Um 5:30 Uhr klingelt der Wecker. Eine halbe Stunde später sitzt Andreas Stein schon auf seinem Gravelbike, ausgestattet mit zwei Flaschen Wasser und ein paar Proteinriegeln. Die Tour ist wenige Minuten zuvor entstanden, mit Hilfe der Komoot-App. Und so entstehen die spontanten Fahrten. Ob in 24 Stunden nach De Haan an die belgische Küste oder nach München: "Fahrradfahren ist mein Leben und das schönste Gefühl ist es, an nichts denken zu müssen", freut sich der 44-jährige Trierer. Er weiß, dass seinem Körper immer ein bisschen mehr abverlangen kann und regelmäßig seine Grenzen austesten muss, um sich weiterzuentwickeln. Im ehrlichen Trierer Podcast gibt er Einblick darin, was beim Fahrradkauf zu beachten ist und welches Accessoire unbedingt dazugehört. Als Guide für den Gravel Club ist Andreas Stein zudem für die Region Trier verantwortlich und lädt jeden Dienstag um 18:00 Uhr zu gemeinsamen Touren ein. Anmelden können sich interessierte Radfahrer aller Niveaus auf der Seite des Gravel Clubs.

Bild: Massimiliano Molon

Lisa Wagner hat mit "Dancing Heartbeats" einen Kinofilm über Breakdancerinnen produziert. Ihre Heldinnen heißen Jilou, Frieda & Viola. Über mehrere Jahre hat sie die drei auf ihren Karrierepfaden begleitet. Jilou tritt in diesem Jahr sogar bei den Olympischen Spielen in Paris für Deutschland an. "Ich wollte diese Frauen sichtbar machen." Dazu musste die Regisseurin aus Schweich sich teilweise selbst unsichtbar machen und auf die Methode der liegenden Interviews zurückgreifen, die sie sich übrigens selbst ausgedacht hat. Im ehrlichen Trierer Podcast verrät sie ihr Geheimrezept für einen guten Film, wie sich Erzählmuster weiterentwickeln und was sie bei Besuchen in der Heimat als allererstes macht.

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Waren die 1990er Jahre rückblickend unbeschwerter, leichter, vielleicht sogar besser? Man kannte alle Festnetznummern auswendig, holte sich gegenseitig ab, die Eiskarte im Schwimmbad war unpolitisch und eine Bildschirmzeit am Handydisplay gab es nicht. Statt täglich hunderte von Metern Instagram zu scrollen, wurde am TV gezappt - aber nur falls es mal regnete. Die Kickers und Mila waren die Helden der Jugend und wenn man sich wie Kevin Ray eine Pizza in die Schule bestellte, war man selber einer. Es ist der Stoff, aus dem sich das Bühnenprogramm des gebürtigen Klüsserathers speist, dessen Dorfkinderfahrungen zudem als Buch erschienen sind. Im ehrlichen Trierer Podcast spricht er mit Christoph Jan Longen im Palastgarten über Erinnerungen, Grenzüberschreitungen im Humor sowie der eigenen Belastbarkeit und unterzieht mit Augenzwinkern die Werte der Generation Z einer kritischen Bilanz. Aber war früher wirklich alles besser?

Bild: Christoph Jan Longen
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Die Erfolgsgeschichte beginnt auf ebay Kleinanzeigen. Auf Stundenbasis bieten sich Jonas Lehmann und sein Schulkollege Marvin Schichtel als Umzugshelfer an. Ein Markt mit Nachfrage, wie sich schnell herausstellt. Das ist jetzt fünf Jahre her. Inzwischen ist das Team gewachsen: "Über Mund-zu-Mund-Propaganda haben sich immer wieder neue Aufträge ergeben", erinnert sich Lehmann, der sich auf Instagram regelmäßig von Flussfähren, von der Autobahn oder aus dem Ausland meldet. Im ehrlichen Trierer Podcast entrümpelt der aus Ehrang stammende Unternehmer zudem den Mythenkeller und gibt hilfreiche Tipps für jede Phase des Wohnortwechsels.

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Seine Ausbildung machte er bei Bitburger, anschließend verschlug es ihn zum Studium und beruflich nach Hamburg, Berlin und ins Ruhrgebiet. "Mein Ziel war es, eine Themengastronomie zu gründen, die sich nur dem Bier widmet". Diese Vision hat Nikola Weiler seit einem halben Jahrzehnt in der Palaststraße in die Tat umgesetzt. Seitdem werden Hopfensäfte aus ganz Deutschland und aller Welt durch zwölf Zapfhähnen in die Gläser neugieriger Gäste eingelassen, die sich auf Kreativbier einlassen wollen. Im ehrlichen Trierer Podcast verrät das Geheimnis hinter gutem Bier und hält ein Plädoyer für das Alkoholfreie. Ein Exkurs durch Geschichte, Wissenschaft und die Zukunft des deutschen Nischenbiers und Weilers Hausmarke "TRVRS".

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Wenn Anna Schueller als Schichtleiterin im Freibald Ruwertal Aufsicht hat, ist sie in ihrem Element. Mit ihrer Ausbildung zur Schwimmmeisterin hat sie sich einen Traum erfüllt. "Ich bin auf einem Segelschiff groß geworden," schwärmt die 22-Jährige von ihrer Kindheit. Danach begann sie mit dem Synchronschwimmen und anschließend folgen die ersten Wettkämpfe. In Freibad Ruwertal hat sie sich insbesondere als Spezalistin für Aquagymnastik etabliert. Die kühlen Jahreszeiten dienen jetzt der Vorbereitung auf die nächste Sommersaison. In ihrem anderen Leben nennt sich die gebürtige Bonnerin Annaphin und singt gemeinsam mit ihrem Partner Ray Man im Label Maze. Im ehrlichen Trierer Podcast verrät sie ihre musikalischen Pläne für diesen Sommer und den geheimen Schwimmbrillentrick.

Bild: Ray Man
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"Respekt und Toleranz - Trier kann’s" lautet das Motto der diesjährigen Session, die zugleich die Regentschaft von Stadtprinz Thomas III. markiert. Und dieser weiß die Menschen stimmgewaltig und rhetorisch versiert musikalisch, aber auch mit positiven Gedanken zu motivieren. Auch wenn der Karneval dieses Jahr mit vielen Herausforderungen wie geschlossenen Hallen zu kämpfen hat, freut sich der Prinz auf eine erfolgreiche fünfte Jahreszeit: "KPIs, also die Key performance Indicator, an denen man den Erfolg misst, das sind für mich ganz klar der Applaus und das Feedback danach." Im ehrlichen Trierer Podcast verrät Thomas Frings, der in seinem normalen Leben als Fondsberater in Luxemburg tätig ist, die besten Plätze, von denen aus man den Trierer Rosenmontagszug am besten genießen kann und welcher Zug als Geheimtipp gilt.

Bild: Simon Engelbert
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Seinen ersten Roman liest Florian Valerius mit 16. Nach 700 Seiten "Die Feuer von Troia" von Marion Zimmer Bradley ist für den gebürtigen Trier-Norder auch die Leidenschaft für das Lesen entfacht. Es folgen tausende weitere Titel, die er selbst einatmet und unzählige, die er seinen Kundinnen und Kunden als Berater in der "alternativen" Buchhandlung Gegenlicht in der Trierer Glockenstraße empfiehlt. "Es reicht ein Charakterzug, damit ich das passende Buch raussuchen kann, andererseits auch ein Titel, um zu wissen, was für ein Mensch sich hinter einem Werk verbirgt." Seinen Rat wissen auch seine Follower zu schätzen. "Literarischer Nerd" nennt sich der Bookfluencer und freie Rezensent, der inzwischen für rund 30.000 Menschen der schnelle Weg zum guten Buch ist. Sein Wort hat Gewicht, auch in der Jury bei der Verleihung des Deutschen Buchpreises. Im ehrlichen Trierer Podcast gibt Florian Valerius Einblick in die literarische Welt, die Rolle von Amazon und in den Prozess, wie Neuveröffentlichungen ihren Weg auf den Markt finden. Die neue Kategorie des einsilbigen Trierer Weltschmerzes, darf auch heute nicht fehlen. Hier geht es wie beim Literaturquiz um "den letzten Satz".

Die erwähnten Bücher werden im Laufe der Woche verlinkt.

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Es herrscht Winterpause auf den Fußballplätzen in Deutschland. Während sich Profis und Amateure ligaübergreifend eine Erholung gönnen, kennt TV-Sportredakteur Andreas Arens keine Auszeit. Denn jetzt ist die Phase für Zwischenbilanzen, Rück- und Ausblicke, der Analyse, aber auch für Fußballphilosophie.

Das Fußballherz von Andreas Arens gehört dem 1. FC Kaiserslautern, in der Region ist er vernetzt wie kaum ein anderer. Er kennt die Vereine, ihre Ambitionen, die Spieler und das Umfeld. Und wenn er nicht als Sportjournalist auf der Tribüne sitzt oder vom Spielfeldrand Notiz nimmt, um darüber zu berichten, muss er selbst ran - zwischen den Pfosten. Bei der DJK St. Matthias "nur einen Torwartabschlag" von seinem Haus entfernt.

Wie steht es um die Talente der Region und wie gestaltet sich der Weg zum Profifußballspieler? Von welchem Verein dürfen wir einiges erwarten und wer verbleibt in der "Betonliga"? Wer sind die Kreisligalegenden unserer Region? Wie steht es um die Zukunft von Eintracht Trier?

Bild: Christoph Jan Longen
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Die Aufforderung, mit der Fressbude aus der Rudolf-Diesel-Straße wegzuziehen, kam unerwartet. Auch die Stadt Trier hätte seinerzeit den Imbiss von Maximilian Laux lieber weiterhin im dortigen Gewerbegebiet gesehen. Also begannen "die zwei sehr harten Jahre", wie Maximilian Laux sagt, die geprägt waren von extremer Mehrfachbelastung für ihn und sein inzwischen 18-köpfiges Team. Denn neben dem Tagesgeschäft stand nunmehr die Suche nach einem neuen Standort auf dem Programm. Ein großes Geheimnis hat Gründerpreisträger Laux nie aus seinem Geschäftsleben gemacht. In dieser Folge des ehrlichen Trierer Podcasts gibt es nach knapp vier Jahren ein anekdotenreiches Wiederhören. Über eine Welt zwischen Friteuse, Social Media und Büro, in der inspierende Aufenthalte auf der Hamburger Reeperbahn nachts um halb eins auf der Suche nach einem Tätowierer ebensowenig fehlen dürfen wie der Exkurs zum bargeldlosen Zahlen.

Bild: Christoph Jan Longen
[Link zur ersten Folge mit Flieten Franz](https://imlebennicht.podigee.io/2-flieten-franz)
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